FOPO: Takut pada Pendapat Orang Lain dan Belajar Berdamai sebagai Ibu Bekerja

Ada satu cerita yang pastinya sudah cukup sering kita dengar. Seorang ayah dan anak pergi bersama menuju sebuah kota dengan membawa seekor kuda tunggangan. Awalnya sang ayah yang menaiki kuda tersebut. Orang-orang yang melihat kemudian berkata kalau sang ayah tidak kasihan dengan anaknya yang harus berjalan memegang kuda sementara ayahnya duduk dengan nyaman. 

Akhirnya kemudian mereka bertukar posisi, kali ini sang anak yang menunggang kuda. Orang yang melihat lagi-lagi berkomentar. Si anak sungguh tak tahu diri karena membiarkan ayahnya memegang tali kuda. Pada akhirnya ayah dan anak ini memutuskan berjalan saja tidak menunggung kuda mereka. Namun tetap saja ada yang berkomentar. Ayah dan anak sungguh bodoh karena ada kuda tapi tidak ditunggangi. 

Ketika Pendapat Orang Menjadi Pertimbangan 

Begitulah kadang memang dalam mengambil sebuah keputusan kita berpatokan pada opini atau pendapat orang akan pilihan kita. Saat pergi bersama dengan sahabat berbelanja, kita akan meminta pendapat mereka untuk baju yang cocok dipakai. Saat akan memilih perabot rumah pun juga pastinya kita bertanya dulu pada beberapa orang terkait model yang cocok untuk rumah. Pendapat dari orang-orang ini akan menjadi pertimbangan kita dalam mengambil keputusan nantinya. 

Namun tentunya ketakutan berlebihan akan pendapat orang bukanlah hal yang baik. Jika terlalu memikirkan pendapat orang, bisa-bisa kita tidak bisa maju karena tidak melakukan hal yang sebenarnya kita inginkan. Maksud hati ingin berbagi tentang masakan yang dibuat eh malah tidak jadi karena dikomentari peralatannya jelek dan lain sebagainya. Atau maksud hati ingin kuliah lagi tapi tidak jadi hanya karena ada yang bilang tidak ada gunanya kuliah di usia sekarang.

Mengenal FOPO (Fear of People’s Opinion) 

Rupanya ketakutan berlebihan akan pendapat orang ini sekarang ada istilahnya, yakni FOPO (Fear of People’s Opinion). Munculnya tren FOPO ini sendiri bisa dibilang turut dipengaruhi oleh semakin berkembangnya dunia media sosial.

Saat ini media sosial memang sudah menjadi bagian dari kehidupan kita. Lewat media sosial, kita bisa menampilkan personal branding yang ingin dibangun. Sayangnya, sisi buruk dari kehadiran media sosial adalah orang dengan mudah memberikan pendapat hingga hujatan yang bisa memengaruhi mental seseorang.

Cara Mengatasi FOPO dan Takut Dinilai Orang Lain 

Untuk bisa mengatasi rasa takut akan opini orang atau FOPO ini, tentunya harus dimulai dari diri sendiri. Menurut artikel yang saya baca dari https://www.fox26houston.com/, ada beberapa pola pikir yang seharusnya kita miliki agar tidak terjebak pada FOPO ini yakni:

Meyakini bahwa hidup itu tidak sempurna

Dalam menjalani hidup, adalah sebuah hal wajar jika kita melakukan kesalahan dan tidak berhasil mencapai sesuatu. Bahkan bisa dibilang aneka kegagalan dan keputusan salah yang diambil dalam hidup adalah pelajaran bagi kita untuk bisa lebih baik lagi.

Berhenti berusaha mengontrol apa yang orang pikir tentang kita dan fokus pada diri sendiri

Kita tentunya tidak bisa mengontrol pendapat orang pada kita. Ada yang memandang baik dan juga ada yang sebaliknya. Daripada memikirkan pendapat orang lebih baik fokus pada diri sendiri dan goal yang ingin dicapai jika itu memang untuk kemajuan diri sendiri.

Bicaralah dan lindungi diri sendiri

Adalah penting bagi kita untuk memberikan batasan tentang apa yang bisa dikatakan orang pada kita sebagai bentuk harga diri. Dengan memberikan batasan ini kita menunjukkan bahwa kita menjalani hidup dengan niat dan tujuan, bukan untuk menyenangkan orang lain. Ketika kita menghargai diri sendiri, kita memberi teladan bagaimana orang lain seharusnya memperlakukan kita. Menunjukkan rasa hormat dan kasih sayang kepada diri sendiri dan orang lain merupakan tanda kematangan emosi dan integritas.

Berhenti menyenangkan orang lain

Kadang memang ada orang yang dalam hidupnya suka menyenangkan orang lain hingga melupakan keinginannya sendiri. Untuk itulah penting sekali bagi seseorang untuk bisa menjadi dirinya sendiri dan berani berkata tidak untuk hal-hal yang tidak sesuai dengan hatinya. 

Penutup: Belajar Berdamai dengan Pendapat Orang

Sebagai ibu bekerja, ketakutan terhadap pendapat orang lain sering terasa lebih nyata. Ada banyak peran yang dijalani sekaligus mulai dari mengurus keluarga, bekerja, dan tetap berusaha punya waktu untuk diri sendiri, yang membuat setiap keputusan seolah selalu berada dalam sorotan. Komentar orang, baik yang disampaikan secara langsung maupun lewat media sosial, kadang tanpa sadar memengaruhi cara kita menilai diri sendiri.

Melalui pemahaman tentang FOPO ini, saya belajar bahwa tidak semua pendapat perlu diikuti. Setiap ibu bekerja memiliki kondisi, kapasitas, dan prioritas yang berbeda. Selama keputusan yang diambil sudah dipikirkan dengan matang dan bertujuan untuk kebaikan diri serta keluarga, maka pendapat orang lain tidak seharusnya menjadi penghambat. Perlahan, fokus pun kembali pada hal yang lebih penting: menjalani hidup dengan lebih tenang, jujur pada diri sendiri, dan berani melangkah tanpa rasa takut berlebihan.

Baca Juga