Tips Mengatasi Masalah dalam Hubungan Suami Istri agar Tetap Harmonis dan Bahagia

Akhir-akhir ini, mungkin kita kerap melihat konten-konten seputar tips mengatasi masalah suami istri terutama yang berhubungan dengan kehidupan seksual di berbagai aplikasi sosial media. Tips ini bisa berasal dari dokter yang berkompeten, hingga para influencer (yang sudah menikah) yang membagikan sedikit pengalaman mereka terkait urusan ranjang ini. Salah satu konten kreator yang cukup berani mengulas tentang hubungan pasutri ini adalah akun instagram olevelove yang terkenal dengan teronglyfe-nya di masa pandemi kemarin.

Jujur, mulanya saya merasa agak jengah ketika membaca atau menonton konten terkait hubungan seksual ini. Ya, gimana, ya? Selama ini memang kita masih berpegang pada pandangan kalau membicarakan perihal hubungan suami istri itu adalah hal yang tabu. Namun setelah dipikir-pikir, sebagai seorang yang sudah menikah dan halal untuk melakukan hubungan suami istri, tentunya saya juga harus meng-upgrade diri agar kehidupan rumah tangga bisa tetap harmonis.

Memang tak bisa dipungkiri kalau dalam kehidupan rumah tangga, selain komunikasi yang baik, hal lain yang turut menunjang keharmonisan rumah tangga tersebut adalah urusan di atas ranjang ini. Selain karena memang itu adalah kebutuhan lahiriah kita sebagai manusia, hubungan seksual antara suami istri juga bisa menjadi indikasi kedekatan dari pasangan suami istri.

Namun dalam perjalanannya, tak jarang hubungan seksual antara suami dan istri ini mengalami sedikit masalah entah itu dari pihak istri ataupun pihak suami. Frekuensi berhubungan yang semakin berkurang, tidak ada gairah dari istri untuk berhubungan karena berbagai faktor, hingga mungkin stamina dari suami menurun menjadi beberapa hal yang bisa membuat hubungan suami istri menjadi hambar. Tentunya agar tak menjadi pemantik masalah di kemudian hari, hal-hal seperti ini harus segera diatasi untuk menjaga keharmonisan rumah tangga.

Mengapa Masalah Hubungan Suami Istri Perlu Diperhatikan?

Terkait hubungan suami istri, kadang mungkin muncul pertanyaan berapa kali idealnya pasangan suami istri melakukan hubungan dalam satu minggu? Apakah satu kali? Dua kali? Atau malah setiap hari?

Dari hasil pencarian yang saya lakukan, ternyata pertanyaan ini tentunya tidak bisa dijawab dengan pasti karena semua bergantung pada usia pasutri tersebut, usia pernikahan dan juga kondisi kesehatan dari pasangan suami istri. 

Meski tidak ada patokan pasti, penurunan frekuensi hubungan seksual secara drastis perlu diwaspadai. Bisa jadi hal tersebut menandakan adanya masalah fisik, psikologis, atau emosional yang sedang dialami oleh salah satu atau kedua pasangan.

Berbagai Faktor Penyebab Menurunnya Gairah Seksual

Berikut beberapa faktor yang dapat menyebabkan menurunnya gairah seksual pada suami maupun istri:

1. Kelelahan dan Turunnya Stamina

Padatnya aktivitas harian, lembur hingga larut malam, mengurus anak, serta pekerjaan rumah tangga dapat menyebabkan kelelahan fisik dan mental. Kondisi ini sering kali membuat pasangan enggan melakukan hubungan suami istri karena tubuh sudah terlalu lelah.

 

2. Gangguan Kesehatan 

Faktor kesehatan juga bisa menjadi penyebab utama berkurangnya gairah seksual pada suami istri. Ada beberapa penyakit yang bisa mempengaruhi gairah seksual ini antara lain diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker, osteoarthritis dan penyakit kronis lainnya. 

 

3. Perubahan Hormon pada Ibu Hamil dan Menyusui

Ibu hamil dan menyusui biasanya mengalami perubahan hormon yang drastis yang bisa berpengaruh pada gairah seksualnya. Ada yang gairah seksual meningkat saat hamil dan ada juga yang malah menurun gairah seksualnya. Selain masa hamil, kondisi fisik yang berubah pasca melahirkan juga bisa mengakibatkan turunnya gairah seksual perempuan karena tidak percaya diri dengan tubuhnya tersebut.

 

4. Gangguan Psikologis

Stres, kecemasan, dan depresi dapat menurunkan minat seseorang terhadap hubungan seksual. Tekanan pekerjaan, masalah ekonomi, serta konflik rumah tangga dapat menjadi pemicu gangguan psikologis ini.

5. Turunnya Kadar Testosteron

Menurunnya kadar testosteron juga turut andil dalam menurunnya gairah seksual. Pada perempuan, turunnya kadar testosteron ini terjadi saat mereka memasuki masa menopouse. Sedangkan pada pria, menurunnya kadar testosteron ini bisa disebabkan oleh cedera penis, infeksi testis, diabetes, kelainan genetik dan juga konsumsi alkohol yang berlebih.

6. Konsumsi Obat-obatan Tertentu

Beberapa jenis obat ternyata juga bisa berpengaruh pada gairah seksual seseorang diantaranya:

• Antidepresan dengan efek serotonergik
• Antipsikotik yang meningkatkan kadar prolaktin
• Obat untuk pembesaran prostat, termasuk finasteride dan dutasteride
• Kontrasepsi hormonal
• Obat darah tinggi.

 

Cara Menambah Stamina Pria dalam Hubungan Suami Istri

Saat menghadapi sebuah masalah, tentunya kita sebaiknya mencari cara untuk mengatasinya, termasuk juga untuk masalah terkait hubungan suami istri ini. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah yang terkait menurunnya gairah seksual dan menambah stamina suami dalam berhubungan suami istri, diantaranya :

1. Rutin Berolahraga

Seperti yang kita ketahui bersama, olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain bisa membantu menjaga kesehatan dan membuat tubuh lebih bugar, rutin berolahraga juga bisa membantu meningkatka hormon testosteron dalam tubuh. Adapun olahraga yang bisa dilakukan antara lain angkat beban, kegel, renang, yoga dan juga jalan cepat.

2. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Selain berolahraga, menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menambah stamina. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks untuk mempertahankan tingkat energi menjadi lebih baik. Selain itu makanan dengan kandungan zinc dan asam folat dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dan juga meningkatkan kadar testosteron pada tubuh. 

3. Berhenti Merokok

Merkok seperti yang diketahui memiliku banyak akibat buruk pada tubuh mulai dari menyebabkan kanker, kolesterol, tekanan darah tinggi, impotensi hingga juga penyakit jantung. Bagi mereka yang sudah kencaduan memang sangat sulit untuk bisa menghilangkan kebiasaan merokok ini, namun jika memang benar-benar peduli pada kesehatan tentunya seseorang akan berusaha untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

 

4. Berkonsultasi dengan Dokter

Jika kurangnya stamina pada pria ini sudah mengarah pada hal-hal mengkhawatirkan seperti ejakulasi dini atau disfungsi ereksi, maka mungkin pria perlu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi perihal tersebut agar bisa mendapatkan penanganan yang pasti dan mungkin obat stamina pria yang aman untuk dikonsumsi.

 

Pentingnya Peran Istri dalam Menjaga Keharmonisan

Selain faktor fisik, peran istri juga sangat penting dalam menjaga keharmonisan hubungan suami istri. Komunikasi yang terbuka, sikap saling pengertian, serta menciptakan suasana nyaman di rumah dapat membantu pasangan merasa lebih rileks dan dekat secara emosional. Keharmonisan tidak hanya dibangun dari hubungan fisik, tetapi juga dari kehangatan, perhatian, dan kasih sayang sehari-hari.

Kapan Perlu Mencari Bantuan Profesional?

Jika suami merasa tidak nyaman berkonsultasi langsung ke dokter, sekarang ada layanan dari Diricare yang menyediakan layanan konsultasi untuk masalah performa pria, perawatan kulit dan juga rambut. Di Diricare, kamu bisa melakukan konsultasi gratis dengan dokter ahli dan juga mendapat perawatan sesuai diagnosa dari dokter tersebut. Pasien tak perlu khawatir dengan obat yang diberikan karena obat dari Diricare sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dan Food and Drug Administration (FDA) dari Amerika Serikat. 

Penutup

Demikian sedikit sharing saya seputar lika-liku hubungan suami istri, khususnya terkait keharmonisan di ranjang. Kamu juga bisa membaca tulisan terkait cara memahami perasaan pasangan yang pastinya juga diperlukan dalam menjaga keharmonisan rumah tangga. 

Semoga tulisan ini dapat memberikan wawasan serta membantu para pasangan untuk menjaga keharmonisan rumah tangga. Karena sejatinya, pernikahan adalah perjalanan panjang yang membutuhkan kerja sama, pengertian, dan komunikasi yang baik dari kedua belah pihak.

Baca Juga